Sante365.org

365 jours de santé

Monthly Archives: December 2013

Comment se compose un “dîner idéal” ?

Le dîner est un des deux repas principaux, et il tend à devenir le principal repas de la journée , celui qui permet de se retrouver ensemble, en famille, alors que le petit déjeuner a été pris à la hâte et le déjeuner dehors. Comment se compose un “dîner idéal” ? Il s’organise, comme le […]

Comment se compose un “goûter idéal” ?

Le goûter est un des moments préférés des enfants . Après l’école, ils ont besoin de se détendre et de se restaurer. Souvent pris sans le contrôle des parents, c’est le repas plaisir, le repas défouloir, libre et fantaisiste. En principe, le goûter devrait apporter 15% de l’énergie quotidienne et fournir l’occasion de pallier les […]

Comment se compose un “déjeuner idéal” ?

Aujourd’hui, plus d’un Français sur trois déjeune dehors et, dans les écoles primaires, environ 50% des enfants fréquentent la cantine . Si restaurants d’entreprise et cantines scolaires doivent servir des repas équilibrés sur le plan diététique, la qualité varie beaucoup. Mais, quelle que soit les efforts, salariés, lycéens et étudiants leur préfèrent souvent le bistro […]

Comment se compose un “petit déjeuner idéal” ?

D’abord, un grand verre d’eau au réveil , pour réhydrater le corps. Du lait ou un produit laitier (yaourt, fromage, fromage blanc…), pour apporter des protéines pour entretenir et réparer les cellules de l’organisme, et du calcium , important pour la croissance et le maintien des os en bon état. Le lait peut être pris, […]

Quelle asthénique êtes-vous ?

L’asthénie organique : Quand la fatigue cache une vraie maladie Marine, 10 ans, est pâlotte. Sa maman explique qu’après son angine, Marine reste toujours fatiguée et que sa fièvre n’a pas complètement disparue. Comme elle n’est pas en état de reprendre l’école, son médecin traitant la revoie et découvre lors de l’examen de nombreux ganglions […]

Qu’est-ce que la fatigue ? Qu’est-ce que l’asthénie ?

Qu’est-ce que la fatigue ? Par définition, la fatigue est avant tout une baisse de notre activité physique ou intellectuelle qui correspond soit à une plainte (la fatigue se dit), soit à des signes observés (la fatigue se voit). Sensation de lassitude, coups de barre, manque de forme, incapacité à accomplir un effort… toutes ces […]

Maigrir sans se prendre la tête

Ras-le-bol des régimes trop contraignants, trop culpabilisants. Place au bon sens et aux règles toutes simples qui nous aident à retrouver la ligne sans nous compliquer la vie. Parce que notre organisme stocke naturellement des graisses pour faire face au froid, l’hiver nous laisse souvent comme bon souvenir deux ou trois kilos de trop… Et […]

5 pieges à éviter pour mincir sans fatigue

On a connu successivement le terrorisme de l’œuf dur, du pamplemousse, de l’ananas ou de la soupe minceur, à toute heure… et contre toute logique. Des régimes frustrants et déséquilibrés, qui nous laissent complètement à plat et le moral dans les chaussettes ! Petit retour à la raison pour en finir avec ces aberrations nutritionnelles […]

les vitamines pour l’hiver

Pour tenir la forme, une alimentation adaptée constitue la meilleure des cures de vitamines. L’hiver est là. Comment éliminer cette fatigue qui vous maintient en sous-régime pendant plusieurs mois ? Une des solutions passe par la nutrithérapie. Cette médecine douce veut corriger nos déficits en micronutriments soit en les prenant dans notre alimentation, soit en […]