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La ménopause au quotidien

April 4, 2014 by Posted in: Santé pratique

Il est toujours très délicat de parler de la ménopause. Cela évoque inévitablement la notion du temps qui passe….

Cette période que l’on appelle aussi “le retour d’âge” est tout simplement la fin des règles.
Cette nouvelle situation s’étale en général sur plusieurs mois, période considérée comme pré-ménopause et qui s’accompagne de toute une série de symptômes. On considère que “les bouffées de chaleur” sont le signe principal de la ménopause. Elles peuvent durer quelques mois mais aussi quelques années. Si leur mécanisme est encore un secret on sait par contre qu’elles sont liées à la carence en hormones oestrogènes. On sait également que l’intensité et le nombre des bouffées de chaleur sont directement conditionnés par l’environnement. La fatigue, le stress seront des facteurs d’augmentation de ces symptômes.

Les bouffées de chaleur ont des conséquences significatives sur le comportement dont les principales sont :

– les insomnies. Il est difficile de trouver un sommeil réparateur et régulier lorsque la nuit a été interrompue par des accès de températures suivis de refroidissements du corps.

– une gène sexuelle. Il est inconfortable de subir une bouffée de chaleur à ce moment-là.

– une gène sociale. Impression d’être le point de mire de son entourage.

– problème esthétique . obligation de refaire constamment sa coiffure, son maquillage etc…

La sauge et l’huile de bourrache représentent une solution préconisée par Jean-Jacques Descamps, phytothérapeute aux bains d’Ovronnaz. Les oestrogènes végétaux de la sauge favorisent une régulation des cycles féminins et aident à diminuer les bouffées de chaleur.

– Verser un litre d’eau bouillante sur 3 pincées de sauge officinale
– Laisser infuser deux minutes, pas plus.
– Filtrer
– Boire durant la journée
– Prendre une capsule matin et soir d’huile de Bourrache.


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