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365 jours de santé

Monthly Archives: August 2014

Se muscler en mangeant, c’est facile !

Sculpter ses biceps en avalant des gélules de protéines, c’est possible ? Suivez le guide, et vous ne goberez plus n’importe quoi. Quelle est la différence entre protéines et acides aminés ? « Les protéines représentent, après l’eau, l’élément le plus répandu dans l’organisme. Elles nous sont apportées par l’alimentation et remplissent différents rôles. Un […]

Boire plus sain

Le sport donne soif > Ce n’est pas une raison pour boire dans une gourde sale ou une bouteille ouverte depuis trois jours. C’est pourtant ce que font beaucoup de sportifs, au risque de choper une bonne gastro. Quinze membres d’un club de sport nous ont confié les bouteilles qu’ils utilisent pendant leur séance d’entraînement. […]

L’aspirine – De l’aphte à la tension, il est utilisé pour tout

Le comprimé tout-en-un Le médicament le plus consommé au monde ne fait pas seulement baisser la fièvre. De l’aphte à la tension, il est utilisé pour tout. L’acide acétylsalicylique a plus de 100 ans. Pour une vieille dame, l’aspirine – le nom commun de l’acide en question – a la pêche. Depuis une vingtaine d’années, […]

Je veux une peau parfaite ! Toute la lumière sur le laser

Il s’attaque aux poils, aux rougeurs, aux rides, aux taches… Le laser serait-il la nouvelle baguette magique de la médecine esthétique ? -> Mais comment ça fonctionne ? Les lasers et la lumière pulsée sont des faisceaux de lumière précis. Les premiers (car il y en a plusieurs : laser à lumière bleue, Erbium, CO2, […]

Tonique à la plage : dans l’eau, je me muscle !

Marre de lézarder au soleil ? Voici huit exercices qui vont vous permettre de sculpter votre corps sans avoir l’air de prendre la plage pour une salle de gym. L’objectif : Récupérer d’une nuit difficile L’exercice : 5 min d’aquagym facile Après quelques brasses tranquilles pour réveiller vos sensations, debout, avec de l’eau jusqu’aux épaules, […]

Idéal pour ma ligne : Mon été tutti frutti

L’été est la saison rêvée pour croquer les fruits à pleines dents. Peu caloriques et très riches en vitamines, minéraux et oligoéléments, ils seront un allié précieux pour garder la ligne. Rien de tel que de faire une cure fruitée pour associer minceur et vitalité. Les fruits ont, en effet, l’avantage d’être peu énergétiques (entre […]

Comment dire adieu à la peau d’orange ?

Comment se débarrasser de cette fichue cellulite qui nous colle à la peau ? Une seule solution : un plan d’attaque associant diététique, activité physique, crèmes amincissantes et massages ciblés vous permettra d’en venir résolument à bout. La cellulite touche 95 % des femmes Et seulement 8 % des hommes. Pourquoi ? Tout simplement parce […]

La vérité sur les UV artificiels

Les accros du bronzage ne jurent que par les centres de soleil artificiel. Ceux-ci fleurissent un peu partout, mais les lampes à ultraviolet ont mauvaise réputation, surtout auprès des dermatologues. Avoir une mine de rêve toute l’année, la chose est déjà possible depuis un quart de siècle, grâce aux fameuses lampes à bronzer rebaptisées plus […]

Sculptez votre silhouette avec les massages

Sculptez votre silhouette avec les massages Vous avez décidé de prendre votre corps ” en mains ” ? Vous ne croyez pas si bien dire. Voici, avec un peu de doigté et de technique, comment remodeler votre silhouette avec succès. Chez vous, en institut ou chez un kiné, découvrez toutes les techniques de massage qui […]

Les 6 commandements de la patineur débutante

1. La bonne position tu adopteras Debout sur vos patins, fléchissez légèrement les genoux. Les épaules, le bassin et les chevilles doivent être dans le même axe. Gardez cette position, gage d’un bon équilibre. 2. La marche latérale tu apprendras ” Pour patiner, imaginez que vous faites du roller ou du ski de fond “. […]