Perdre du poids : pourquoi ?

Nombreuses sont les personnes qui pour de différentes raisons, souhaitent perdre du poids. Cela peut être envisagé pour retrouver la confiance en soi, pour affiner sa silhouette ou pour se préparer pour une compétition sportive. Découvrez dans ce guide une liste de motifs pour lesquels vous devez perdre du poids.

Pour avoir confiance en soi

Si beaucoup de personnes en situation de surpoids ont du mal à s’imposer dans la société, c’est en partie à cause de leur manque de confiance en soi. Pour retrouver cette estime, il est important de retrouver une belle forme. Pour y arriver, plusieurs solutions s’offrent à vous. Vous pouvez par exemple utiliser les compléments alimentaires comme Phenq ou Phen375 ou opter pour des exercices physiques réguliers.

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Pour être plus actif

L’accumulation des graisses dans le ventre et au niveau des articulations empêche la pratique de plusieurs activités. En effet, lorsque vous êtes en surpoids, vous dépensez assez de forces qu’une personne avec un poids normal. Cela entraîne un épuisement rapide. Grâce à une bonne condition physique, vous n’avez plus aucune raison de vous poser des limites, car vous êtes moins pesant.

Pour avoir plus de choix de vêtements

Il est difficile pour les personnes en surpoids de se procurer tous les vêtements qu’ils souhaitent. Très souvent, les habits qu’ils désirent acheter ne sont pas disponibles en grandes tailles. Ceci constitue alors un motif pour perdre les calories en surplus.

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Pour être en bonne santé

Le surpoids et l’obésité sont souvent à l’origine des problèmes de santé majeurs. Les personnes concernées sont exposées au diabète et aux maladies cardiovasculaires. Sachant qu’environ 17 millions de décès sont causés par les maladies cardiovasculaires, d’après les sondages réalisés par l’OMS en 2015, il est alors préférable de vous protéger en adoptant une alimentation saine et équilibrée.

Pour atteindre un objectif

Se fixer comme objectif de perdre des kilos en un temps et y arriver n’est pas à la portée de tous. Lorsque vous arrivez à relever le défi, plus rien ne sera plus difficile à surmonter pour vous. En plus, cela améliore l’image que vous avez de vous.

Pour évacuer le stress

En pratiquant les activités physiques et relaxantes telles que le yoga, le cardio-training, les sports nautiques et l’équitation, vous libérez de l’endorphine. C’est une substance qui vous permet de réduire votre degré d’anxiété. Vous vous sentez alors plus détendu. Par ailleurs, le cerveau libère également de la dopamine. Cette dernière procure une sensation de satisfaction.

Pour réussir une compétition sportive

Avec des kilos en plus, vous diminuez vos chances de réussite à un concours sportif. Pour vous donner les moyens de faire partie des meilleurs, adoptez dès maintenant les habitudes qu’il faut pour perdre du poids. Associer la consommation des compléments alimentaires à une bonne alimentation et des exercices physiques vous aidera à être en bonne forme le jour de la compétition.

Pour conclure, vous avez plusieurs raisons de perdre du poids. Cela peut être dans le but de porter plus de vêtements, d’être en bonne santé, de retrouver l’estime de soi, de participer à un tournoi et bien d’autres.

Pour réduire les risques de maladies chroniques telles que le diabète et les maladies cardiaques

En plus de l’esthétique et des performances sportives, perdre du poids peut aussi prévenir les maladies chroniques telles que le diabète et les maladies cardiaques. Ces affections peuvent avoir un impact important sur votre qualité de vie, voire être fatales.

Le diabète est une maladie qui se développe lorsque votre corps ne parvient pas à produire suffisamment d’insuline ou qu’il n’utilise pas cette hormone correctement. Le résultat est une élévation dangereuse du taux de sucre dans le sang. Les personnes obèses sont deux fois plus susceptibles de souffrir de diabète que celles qui ont un poids normal.

De même, la pression artérielle élevée associée au surplus pondéral peut augmenter considérablement le risque d’accidents vasculaires cérébraux (AVC) et d’autres problèmes cardiovasculaires tels que l’angine de poitrine et la cardiomyopathie hypertrophique.

La bonne nouvelle est qu’une perte modeste mais régulière en kilos peut réduire considérablement ces risques pour la santé. Des études montrent effectivement qu’une diminution entre 5% et 10% du poids corporel total diminue significativement les facteurs de risque liés aux maladies chroniques comme le diabète.

Pour réduire les risques associés aux maladies chroniques, il est recommandé d’avoir un mode alimentaire sain ainsi qu’un programme régulier d’exercices physiques adapté à vos capacités physiologiques.

Pour améliorer la qualité de sommeil et la santé mentale

En plus de ses avantages pour la santé physique, perdre du poids peut aussi améliorer la qualité de votre sommeil et votre bien-être mental. Le surpoids est souvent associé à des problèmes tels que l’apnée du sommeil, qui perturbe le repos nocturne et conduit à une fatigue diurne chronique.

La respiration s’arrête pendant quelques secondes pendant le sommeil chez les personnes souffrant d’apnée obstructive du sommeil (AOS). Cela provoque des micro-réveils qui fragmentent le sommeil en plusieurs phases peu profondes. Les symptômes comprennent une fatigue accrue pendant la journée, une diminution de la concentration ainsi qu’une irritabilité générale.

Il a été démontré que perdre 5% ou même 10% de son poids corporel total peut aider à réduire considérablement les symptômes d’AOS. Effectivement, moins vous avez de graisse autour de vos voies respiratoires supérieures, moins elles sont susceptibles d’être obstruées pendant le sommeil.

Et surtout, perdre du poids peut être bénéfique pour votre bien-être mental. La dépression et l’anxiété sont fréquemment liées au surpoids et peuvent avoir un impact négatif important sur votre qualité de vie quotidienne.

Des études ont montré qu’il existe un lien entre la perte de poids significative et l’amélioration des résultats psychologiques tels que l’estime personnelle ainsi que la confiance en soi. De nombreuses personnes ayant perdu du poids ont signalé une amélioration de leur humeur générale et un sentiment accru d’auto-acceptation.

Perdre du poids peut avoir des avantages considérables pour la santé physique et mentale. Pensez à bien vous rappeler que c’est un processus long et difficile qui nécessite un engagement constant envers une alimentation saine ainsi qu’une activité physique régulière. Avec le temps et l’effort nécessaire, vous pouvez atteindre vos objectifs de perte de poids tout en améliorant votre bien-être général.