Quel produit prendre pour se muscler rapidement ?

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se muscler rapidement

Pour augmenter sa masse musculaire, un sportif, en plus de faire des exercices physiques intensifs, doit jouir d’une alimentation saine et équilibrée. Pour obtenir un résultat plus rapide, des produits peuvent être complétés à ses habitudes alimentaires. Il en existe une grande variété disponible sur le marché. Il est donc parfois difficile de se retrouver dans ses choix. Découvrez dans ce guide, les différents produits qui favorisent une prise rapide de muscle.

L’isolate

L’isolate est une protéine qui est efficace pour la prise rapide de muscle. Le composé a subi plusieurs étapes de filtration qui ont permis de le dissocier d’autres substances telles que le lait, la graisse et la caséine. C’est la protéine idéale pour les sportifs qui ne tolèrent pas le lactose, mais qui souhaiteraient faire usage d’un produit digeste et pur.

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En raison de sa faible composition en calories, vous pouvez répéter la prise du whey protein plusieurs fois au cours de la journée. Cela peut favoriser un développement musculaire plus rapide.

La créatine

La créatine est un composé qui permet aux adeptes de la salle de musculation d’atteindre des capacités physiques élevées. Elle est présente dans certains produits alimentaires notamment la viande. Cependant, l’apport en créatine dans ces aliments est insuffisant. Pour pallier à cette insuffisance, son complément alimentaire a été conçu pour l’évolution musculaire des sportifs. Vous pouvez l’obtenir en poudre comme en gélules.

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Les vitamines et les sels minéraux

Les nutriments ou les substances dont les muscles ont besoin pour se développer sont normalement apportés par les aliments consommés au quotidien. Cependant, ils sont de plus en plus pauvres et il serait compliqué de ne compter que sur eux pour muscler rapidement.

La meilleure alternative dans ce cas, est d’opter pour les vitamines et les sels minéraux. Ils règlent vos carences en nutriments et dans le même temps augmentent la masse de vos muscles.

Les acides aminés ramifiés (BCAA)

Les acides aminés ramifiés sont des produits qui jouent un rôle important dans le catabolisme et l’anabolisme des muscles. En effet, les acides composant la BCAA sont la leucine, l’isoleucine et la valine. Ils sont importants pour le développement musculaire. Pour bénéficier de ses avantages, le produit peut être consommé sous forme gélules ou en poudre. Aussi, il existe plusieurs catégories de BCAA selon le ratio des acides aminés qu’elle contient.

La caséine

La caséine est une protéine qui est semblable à l’isolate. Par contre, celle-ci, bien qu’elle soit également pauvre en calories, a besoin de plus de temps (entre 6 heures et 8 heures) pour être digérée. Après sa prise, vous pouvez alors remarquer un effet de satiété. Cela ne l’empêche pas d’être efficace dans la perte de poids et la musculation. Pour éviter des surprises, il est conseillé de l’employer les nuits avant le coucher ou dans l’après-midi.

 

En définitive, pour la prise de muscle rapide, plusieurs produits sont disponibles pour les sportifs. Ces derniers peuvent compter sur la créatine, l’isolate ou encore la caséine. Les complexes multivitaminés sont également disponibles sans compter la BCAA qui doit être choisie en fonction de la teneur des acides aminés qu’elle renferme.

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